如何测试你有多在意别人的看法（探索你的心理内部世界，发现自我）

人们常说：“你不能让每个人都满意。”这是因为我们不能控制别人对我们的看法和评价。但是，当我们太过关注他人对我们的看法时，我们就会开始失去自我。本文将探讨如何测试自己有多在意别人的看法，并为您提供一些技巧，帮助您建立更强大的自我。

一：尝试一些新的事物

我们在意他人看法的原因之一是因为我们担心做某些事情会被认为不合适或荒谬。尝试新事物是测试你在意他人看法的良好方法。如果你想试着唱一首歌或者尝试跳舞，但害怕别人怎么看待你，那么就意味着你在意别人的看法。

二：测试在不同场合下是否存在同样问题

如果在一个场合里，你更加关注别人对你的看法，那么这说明你对这个场合比较敏感。然而，如果在其他场合下，你对别人的看法却不那么在意，那么你就可以推断出你是否在意别人的看法。

三：在无人的地方展示自己

有时候，在一个无人的地方做一些事情可能会使我们感到很紧张。例如，当你一个人去公园看书或者唱歌时，你是否会担心别人会对你产生看法？如果是这样，那么你就太过关注他人的看法了。

四：专注自己的想法

当你在聊天或者与别人交流时，你是否常常注意自己所说的话是否得到了别人的认可？如果是，那么你过于关注别人的看法。试着不要过分关注自己在别人眼中的形象，而是专注于自己的想法和感受。

五：你是否总是想要被接受？

我们都希望被认同和被接受，但是当这成为我们生活的主要目标时，我们就过于关注别人的看法了。如果你总是想方设法让别人喜欢你，那么你就需要思考一下你是否太过关注他人的看法。

六：尝试做一些自己不喜欢但别人可能会喜欢的事情

有时候，我们可能会因为在意别人的看法而去做一些自己并不喜欢的事情。例如，你可能会在意别人的看法而去看一些流行的电影或者听流行的音乐。如果你发现自己总是在尝试迎合别人的口味，那么你就太过关注他人的看法了。

七：关注自己的内心反应

当别人对我们的评价或看法有所不同时，我们是否会感到失落或不安？如果是这样，那么你很可能太过在意别人的看法。关注自己的内心反应，并试图理解和控制它们，可以帮助你摆脱对他人看法的过分关注。

八：你是否会改变自己的行为来适应别人？

我们有时可能会因为在意别人的看法而改变自己的行为方式。例如，当我们想要受到某些人的认可时，我们可能会试图改变自己的语言或者行为方式。但是，这样做只会让你失去自我。如果你发现自己总是在试图改变自己来适应别人，那么你就需要思考一下是否太过关注他人的看法。

九：你是否太过重视外貌？

我们都希望自己看起来好看，但是当我们过分关注自己的外貌时，我们就太过关注他人的看法。如果你发现自己花费过多的时间和金钱在妆容和服装上，那么你就需要思考一下自己是否太过关注他人的看法。

十：你是否为别人的反应而感到压力？

当别人对你的反应不如你所愿时，你是否会感到压力？例如，如果你发现自己在社交场合里不知道如何表现自己，就会感到很不自在。如果是这样，那么你就过于关注别人的看法。

十一：尝试放弃完美主义

完美主义可以让我们过度在意别人的看法。例如，你可能会认为别人会对你的缺点或错误进行评判。试着放弃完美主义思维可以帮助你更好地关注自己的内心需要和感受。

十二：评估自己的情绪和状态

当我们过于关注别人的看法时，我们会忽略自己的情绪和状态。试着评估自己的情绪和状态，以便更好地了解自己。这可以帮助你更好地理解自己并建立更强大的自我。

十三：你是否经常为自己的行为道歉？

当我们过于关注别人的看法时，我们可能会经常为自己的行为道歉。但是，这样做只会让你失去自信。试着不要总是为自己的行为道歉，而是专注于自己的行为和内心感受。

十四：尝试与那些你尊重和欣赏的人交流

与那些你尊重和欣赏的人交流可以帮助你更好地了解自己和他人。这些人可以帮助你更好地了解自己，并给你带来积极的反馈和支持。

十五：

测试自己是否过于在意别人的看法是一项重要的任务。只有了解自己的弱点和不足，我们才能建立更强大的自我。试着尝试以上建议，并努力成为更好的自己。

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