失眠怎么办？8大快速入睡的方法（养成好睡眠习惯，告别熬夜焦虑）

随着生活节奏的加快和压力的增大，越来越多的人开始遭受失眠的困扰。失眠不仅会影响健康和工作，还会使人情绪低落、体力不支，因此我们有必要寻找有效的方法来解决失眠问题。本文将介绍8种快速入睡的方法，帮助读者养成好的睡眠习惯，告别熬夜焦虑。一、制定规律的睡眠计划制定规律的睡眠计划是重要的一步，它...