走出婚外恋分手的困境（以婚外恋分手会伤心吗？如何重新开始？）

婚外恋一直是许多人婚姻中的隐患，但是如果情感进一步升温，终究会走向分手。这时候，双方都会经历一段时间的情感煎熬，但是重要的是如何走出这个婚外恋分手的困境，重新开始自己的生活。

一、接受分手的事实

当你意识到婚外恋无法持续下去，已经走向了分手，那么首先要做的就是接受这个事实，不要再去抱有幻想和期待。

二、学会释怀

在婚外恋分手的过程中，不少人会因为自责、愧疚、懊悔等负面情绪而难以释怀。这时候，可以通过聊天、写日记、听音乐等方式来缓解内心的负面情绪。

三、放下过去

在分手后，不要再去回忆往事，放下过去是重新开始的必要条件。不要让过去的感情困扰自己，而是要努力走出这段阴影。

四、寻找支持

在分手后，寻找支持是非常重要的。可以找好友、家人、心理医生等人士来倾诉内心的苦闷和烦恼，获得他们的支持和帮助。

五、把握自己的时间

在婚外恋分手后，要把握好自己的时间，充实自己的生活。可以参加一些自己感兴趣的活动，如旅游、学习、运动等，这样可以让自己的生活更加丰富多彩。

六、寻求内心平衡

分手后，内心往往会失衡。为了让自己重新平衡起来，可以通过冥想、瑜伽等方式来调节自己的心态和情绪。

七、保持积极心态

不管遇到什么困难，在婚外恋分手后，都要保持积极乐观的心态。这样才能更好地面对生活中的挑战和困难。

八、学会宽容

在分手后，不要因为一时之间的痛苦而去怨恨对方。相反，应该学会宽容，释放自己的心灵。

九、重建自信

在婚外恋分手后，许多人都会失去自信心。要学会从一点一滴中重新建立起自己的自信，让自己更加坚强。

十、调整心态

分手后，要学会调整自己的心态，接受自己的过去，认真面对未来。要相信自己，相信未来一定会更美好。

十一、放下怨恨

如果婚外恋分手的原因是由于对方的不忠或背叛，不要一味地去怨恨对方。要学会宽容，放下怨恨，释放自己的心灵。

十二、寻找新的目标

在分手后，可以寻找新的目标来给自己的生活带来新的希望。可以设立一个目标计划，为自己的未来制定新的计划和方向。

十三、重新开始

在婚外恋分手后，最重要的是重新开始。不要再沉浸在过去的痛苦中，而是要努力去开启新的生活，寻找新的希望。

十四、坚持不懈

重新开始的过程中，会遇到许多困难和挑战。但是，要坚持不懈，持续前行，相信自己，相信未来。

十五、

婚外恋分手是一件痛苦的事情，但是只要你能够勇敢面对，积极应对，充分利用自己的时间和资源，就一定可以重新开始，并找到新的人生方向。

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