如何应对女友嫌弃胖？（从心态到行动，一步一步变瘦）

天下的男人都知道：身材是关键。可有时候，我们管不住嘴巴，胖起来也是很正常的事情。但是，如果你的女友开始吐槽你的身材，怎么办呢？这篇文章就是为这样的男生量身打造的。

一：思想上积极应对

心态要调整好，不要去怨女友说你胖，而是应该思考为什么自己胖了。有可能是因为长期久坐不动，有可能是暴饮暴食。把自己的行为分析一下，想办法改正。

二：增加运动量

减肥的最好方法就是运动。每天多走路，适当加入体育锻炼，都是有效的方式。如果你还没有运动习惯，那就从每天10分钟开始，慢慢增加时间。

三：饮食要健康

吃得健康对减肥有很大的帮助。少吃油腻食物，多吃蔬菜和水果，不要吃太多碳水化合物和高热量的食物。也不要暴饮暴食，控制自己的饮食量。

四：戒烟限酒

戒烟限酒有助于减肥。烟草和酒精会加重体内毒素的负担，影响身体健康。所以要戒烟限酒，让身体更健康。

五：好睡眠很重要

好睡眠对减肥也是有益的。晚上保持良好的睡眠质量，能够让身体更健康，促进新陈代谢。所以一定要保持规律的作息时间。

六：喝水多一点

喝水对减肥也是有帮助的。多喝水能够排除体内毒素，调节身体代谢。所以喝水要多一点。

七：提高自信心

减肥并不是一件容易的事情，需要坚持和耐心。如果你能够做到，那就会给自己带来很大的成就感，提高自信心。

八：与女友沟通

如果你的女友嫌弃你胖，那就要与她沟通。告诉她你正在减肥，需要她的支持和鼓励。这样也能够让你们的关系更加健康。

九：制定计划

减肥一定要有计划。制定减肥计划，规划好每天的饮食和运动量，这样才能够达到最好的效果。

十：找人一起减肥

一个人减肥很难坚持下来，找人一起减肥可以互相支持，还能够增加交流和互动。

十一：控制情绪

减肥的过程中会出现情绪波动，因为瘦身不是一件容易的事情。控制自己的情绪，保持心态稳定，才能够更好的减肥。

十二：注意身体健康

身体健康才是最重要的，如果因为减肥而导致身体不适，那就需要停止减肥了。所以在减肥的过程中一定要注意身体健康。

十三：多吃蛋白质

蛋白质是减肥的好帮手，因为它能够增加饱腹感，同时还能够增加肌肉质量，不会让人变得萎靡不振。

十四：坚持下去

减肥的过程很辛苦，但是只要坚持下去，就能够看到成果。这样也会给你更多的信心和动力，继续前行。

十五：

减肥是一件需要耐心和毅力的事情，而应对女友嫌弃胖更是如此。但是只要你有信心和决心，就一定能够成功。从饮食、运动到心态，都需要一步一步来。所以，我们要摆正心态，做好准备，减肥并不难。

转载请注明来自心语情感网，本文标题：《如何应对女友嫌弃胖？（从心态到行动，一步一步变瘦）》

标签：应对女友嫌弃胖